Präventionsgymnastik

Präventionsgymnastik verbessert im Laufe der Übungsstunden die Mobilität, die Konzentration, die Koordination und auch die Kräftigung der Teilnehmer.

Unsere Freitags-Gruppe unter der Leitung von Melanie Klotz steht unter dem Hauptaugenmerk der Präventionsgymnastik. Ziel ist es, im Laufe der Übungsstunden die Mobilität, die Konzentration, die Koordination und auch die Kräftigung der Teilnehmer zu verbessern bzw. zu steigern. Begonnen wird die Stunde mit einem etwa 10-minütigem Aufwärmprogramm zu flotter Musik, um zunächst einmal das Herz-Kreislauf-System der Teilnehmer anzukurbeln.

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Mit einem abwechslungsreichen Programm werden im anschließenden Hauptteil die verschiedenen Muskelgruppen (z.B. Bauch-Beine-Po, Rücken- und Armmuskulatur) gekräftigt. Ebenso steht die Stabilisation der Rumpfmuskulatur auf dem Programm. Dieser Teil der Stunde wird teilweise mit Geräten wie Theraband, Hanteln oder Bällen durchgeführt.

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Ein Stretching- und Entspannungsteil rundet die Übungsstunde ab.
Derzeit ist die Freitags-Gruppe eine altersgemischte Gruppe bestehend aus Männern und Frauen. Alle haben eins gemeinsam: Spaß an Bewegung! Neueinsteiger sind herzlich willkommen, Schnupperstunden sind jederzeit möglich.

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  • Freitag
    Präventionsgymnastik mit Melanie Klotz im Feuerwehrhaus Niefern
    18:00 - 18:45
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    • Montag
    • Dienstag
    • Mittwoch
    • Donnerstag
    • Freitag
    • Samstag
    • Sonntag
    • 18:00 - 19:00
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    • Präventionsgymnastik mit Melanie Klotz im Feuerwehrhaus Niefern
      18:00 - 18:45
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