Pilates 

Joseph Pilates war der festen Überzeugung, dass man so alt ist, wie sich
die Wirbelsäule anfühlt. Wer mit 30 Jahren steif und unbeweglich ist,
wirkt alt und wer mit 60 noch elastisch und stark ist wirkt jung.

Sein Programm besteht daher aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor
allem auf die Körpermitte konzentrieren.Obwohl auch die Arme und Beine
bewegt werden,beginnen die Bewegungsabläufe im Zentrum und fließen dann
nach außen in die Extremitäten.

Pilates war der Meinung, dass Übungen, zur Steigerung der Fitness eines Menschen, so natürlich sein sollten wie Bewegungen im täglichen Leben. Er sah den Körper als ganzes und
trainierte ihn als Einheit und nicht beschränkt auf einzelne Muskeln-“es
ist der Geist, der den Körper bewegt…”

Gütesiegel