Bodyforming

Das Ziel der Bodyforming-Stunde (60 Minuten) ist u. a. der Aufbau der Muskulatur, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Training der Koordination, kräftigen und straffen des Körpers.
Nach der Aufwärmphase, die unterstützt wird von Musik, werden in abwechselnden Stundenbildern verschiedene Schwerpunkte gesetzt, z. B. Gymnastik für die „Problemzonen“ wie Bauch, Beine, Po, Oberkörper, Arme.

Für eine abwechslungsreichere und effektivere Gymnastik kommen Geräte, wie z. B. Overball, Theraband, Gewichte oder Brazil zum Einsatz.

Neue Trends werden, wenn möglich, ins Trainingsprogramm aufgenommen, aktuell z. B. Blackroll.
Natürlich darf der Spaß dabei auch nicht zu kurz kommen.